授课时间：一学期 授课对象：一、二年级学生 教师：董盈盈 课程目标： 总目标： 1、通过训练，让学生懂得“美”是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大源泉。 2、通过训练，使学生增强体质，增进健康，从而获得一个“综合美”。 3、通过训练，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示出觅小人美丽的姿态，健康的形态，积极向上的思想状态。 本学期目标： 本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。 1、站：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。 2、行：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落 地 时从脚跟 过渡 到前脚掌 ，两脚后 跟 几 乎 在一条直线上，步 伐 稳健均 匀 。 3、坐 ：优美的坐 姿与 站、行一样 ，仍 然要保持挺胸、收腹。四 肢 的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。 课程内容： 1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。 2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。 3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。课程实施计划： 第一单元 基本姿态练习 时间：1——6课时 内容： 一课时：人体各部位名称介绍及训练。 二课时：舞台方位介绍，脚位（脚式）、手位（手式）训练。 三课时：各种步伐训练。 四课时：气息、神韵训练。 五课时：综合训练（一）。 六课时：综合训练（二）。 形式：以舞蹈的大、小组合为教学方式，以小组或个人汇报为评价方式。 音乐：以民乐为主。 第二单元 基本素质训练 时间：7——14课时 内容： 七课时：地面组合训练（各式坐姿）。 八课时：地面组合训练（勾脚、蹦脚、擦地、小控制）。 九课时：地面组合训练（头、颈、胸、腰）。 十课时：综合复习以上训练内容。 十一课时：胯的练习（正胯、反胯）。 十二课时：正、反胯的走步练习。十三课时：健美操单一动作训练。 十四课时：健美操综合动作训练。 形式：以舞蹈基本功的地面训练，结...
