大学生心理健康知识手册 大 学 阶 段 是 一 个 人 身 心 成 长 发 育 的 关 键 时 期 ， 大 学 生 应 具 备 良 好的 个 性 心 理 品 质 和 自 尊 、自 爱、自 律、自 强的 优良 品 格， 具 有较强的心 理 调适能力。然而， 许多人 在工作、学 习、生 活中遇到困难、挫折或重大 的 刺激时 ， 他们在用以往应 付问题的 方法失败后， 出现了心 理失衡， 产生 悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱等，严重的 甚至产生 了自 杀或他杀的 念头。国家教育 部明确提出， 要把心理 健康教育 作为高等学 校德育 工作的 重要组成 部分。 为了宣传普 及心 理 健康知 识 ， 我 们编 印 了这 本 《 心 理 健康知 识 手册 》 ， 希 望 通 过 它 能让 大 学 生 更 好 地 认 识 自 己 ， 预 防 和 缓 解 心 理 问题，了解 心 理 健康对 成 才 的 重要意 义 ，树 立 心 理 健康意 识 ，优化 心 理 品 质 ，增 强心 理 调适能力和 社 会 生 活的 适应 能力。 目 录 一 .关 于 心 理 咨 询 1.什 么 是 心 理 咨 询 ？ 2. 心 理 咨 询 的 五 个 不 等 式 ？ 3. 哪 些 人 应 早 看 心 理 医 生 ？ 4、 心 理 咨 询 ， 该 做 些 什 么 准 备 ？ 二 .关 于 新 生 心 理 调 适 1.大 学 新 生 如 何 建 立 新 的 成 长 坐 标 2. 大 一 新 生 的 心 理 调 节 3. 合 理 安 排 学 习 时 间 三 .关 于 心 理 健 康 1.大 学 生 心 理 健 康 新 标 准 2.心 理 问 题 等 级 划 分 ？ 3、 精 神 防 御 机 制 4、 十 条 非 理 性 信 念 5、 你 了 解 自 己 的 气 质 特 征 吗 ? 6.十 种 正 常 的 异 常 心 理 现 象 7.做 梦 与 心 理 健 康 8.关 注 “亚健 康 ” 四.日常 心 理 异 常 1.大 学 生 常 见心 理 问 题 2.人 际交往中的 不 良认知 3.学 习 疲劳症 4.人 是 这样自 寻烦恼的 5.活得太累的 部分 主观原因 6.失眠 7.IAD-网海中的 暗礁 8.自 杀者的 内心 世界 五 .心 理 调 适 1.掌 握 自 我 调 节 的 方 法 2.减 轻 自 己 ， 放 松 自 己 3.悦 纳 自 我...
