心理健康知识讲座 一、什么是心理健康 1946 年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。显然，这一定义过分突出了个人体验，而且最佳状态的标准也难以掌握。我国权威机构对心理健康的定义是：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 郭念峰教授 1986 年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十个标准： 1、心理活动强度：即遇到突发心理刺激的反应强度。这与人对外部事件的充分理智的认识程度、人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境条件以及神经系统的类型有关。 2、心理活动耐受力：慢性、长 期 心理刺激的应对能力。顺 境与逆 境的自 我调试 能力。 3、周 期 节 律 性：人的心理活动在形 式 和效 率 上都 有着 自 己 的内在节 律性。 4、意 识水平：注 意 力品 质 的好 坏 为客 观 指标。 5、暗示性：易受暗示性往往情绪和思维很容易受外部影响而变化。 6、康复能力：与认识能力，经验，时间有关。 7、心理自控力：情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是人在自觉控制下实现的。 8、自信心：当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。有两个种倾向：过高，过低。自信心实质上是正确自我认识的能力，这种能力在生活实践中逐步提高。 9、社会交往：为类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平。 10、环境适应能力：从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和各族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从生到死 ，始 终 不 能脱 离 自己的生存环境。随 环境的变化，通 过主 动性和被 动性措 施 使 自身 与环境达到新 的平衡 ，这一过程叫 做 适应。有积 极 适应和消 极 适应。 心理正常包 括 心理健康与不 健康，心理异常包 括 变态 人格 ，确诊 的神经症 ，其他 各类精神障 碍 。心理不 健康分：一般 心理问 题 ，严 重心理问 题和部分可 疑 神经症 。心理咨 询 师 负 责 协 助 心理不 健康的人群 回 归 健康， 并为心理健康人群向着体验幸福快乐的人生...
