心理健康知识讲座 一、什么是心理健康 1946 年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态
显然，这一定义过分突出了个人体验，而且最佳状态的标准也难以掌握
我国权威机构对心理健康的定义是：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态
郭念峰教授 1986 年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十个标准： 1、心理活动强度：即遇到突发心理刺激的反应强度
这与人对外部事件的充分理智的认识程度、人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境条件以及神经系统的类型有关
2、心理活动耐受力：慢性、长 期 心理刺激的应对能力
顺 境与逆 境的自 我调试 能力
3、周 期 节 律 性：人的心理活动在形 式 和效 率 上都 有着 自 己 的内在节 律性
4、意 识水平：注 意 力品 质 的好 坏 为客 观 指标
5、暗示性：易受暗示性往往情绪和思维很容易受外部影响而变化
6、康复能力：与认识能力，经验，时间有关
7、心理自控力：情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是人在自觉控制下实现的
8、自信心：当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力
有两个种倾向：过高，过低
自信心实质上是正确自我认识的能力，这种能力在生活实践中逐步提高
9、社会交往：为类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往
社会交往的剥夺必然导致精神崩溃，出现种种异常心理
一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平
10、环境适应能力：从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和各族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境
因为，一个人从生到死 ，始 终 不 能脱 离 自己的生存环境
