轻松上阵 ——焦虑辅导 【教学目标】 1 ．在认知上，让学生对焦虑有一个大致的了解，正确认识焦虑，同时熟悉减轻焦虑的方法。 2 ．在情感上，通过对焦虑情绪的体验、学习，减轻对考试的恐惧、焦虑。 3 ．在行为上，学生通过学习，掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，减轻焦虑程度。 【教学重难点】能应用放松训练来应对焦虑状况 【辅导对象】 重点高中学生 【学生起点分析】 学生已经历了无数次考试的洗礼，虽身经百战，但对考试或多或少还是有些焦虑情绪，以及出现一些附带性症状。尤其是高考，在这每个家庭都在关注的高应激之前，重点高中的学生往往更容易出现焦虑情况。 高中学生的生理基本成熟，心理发展迅速，具有一定的主动性，开始思考，却还没有系统的思考，形成完整的世界观。自我探索、自我解决问题能力需 进 一步 提 高。 【教学过程】 环节 活动过程 设计说明 （ 一） 暖 身 看 短 片 ，引 出课 题“ 轻松上阵——焦虑辅导”。 1.通过电 影 ，使 原 本压 抑 、紧 张 的话 题，在轻松的气 氛中展开。消 除 学生的紧 张 感，创 设 融 洽 愉 快 的课 堂 氛围 ； 2.引 出今 天 课 程的主题： 轻松上阵——考前压 力辅导 （二 ） 心 理 测 试 教师 运用焦虑程度自我评 价 表 ，对学生焦虑情况进行评 估 ，让学生认识到 自己 的焦虑状况，并运用心理调整法对自己 进 行干 预 。量 表 见 附一。 学生运用量 表 对自己 进 行评 估 ，不 仅 能认识到 自己的考试焦虑水 平 ，还能运用刚 学到 的知识，对自己 进 行干 预 ，使 自己 的认识提 高到 新 的水 平 。 （ 三 ） 穿 越 时 空 1.学生结 合 量 表 ，回 想 自己 焦虑体验。 2.同大家分享 自己 焦虑的情况 3.教师 作 出总 结 。 1.让学生有深 切 感受 ，能更好 地 表 达 自己 焦虑情况。 2.学生主动和 大家分享 ，是一个锻 炼 自身的机 会 ，能增强 自信 心。 3.教师 进 行一个小 结 ，能让学生认识更清 楚 。 （ 四 ） 心 理 调 整 针 对上述 情况，教师 讲 授 放松训练： 一、准 备 工 作 ： 1、找 一个舒 服 的姿 势 ，这个姿 势 使 放送 者 有轻松、舒服 感，有坐 式 、卧 式 。 2、要 在安 静 的环 境 中进 行练习，光 线 不 要 太 亮 ，尽 量减少无关的刺 激...
