怀 孕 初 期 吃 什 么 好 怀 孕 了 ， 孕 期 饮 食 很 重 要 ， 这 个 人 人 都 知 道 ， 怀 孕 初 期 吃 什 么 好 呢 ？ 怀 孕 前 3 个 月 ， 由 于 胎 儿 生 长 较 慢 ， 孕妇 的 饮 食 与 孕 前 差 别 不 大 。 但 是 需 要 注 意 的 是 ， 由 于 孕 早 期 孕 妇 会 出 现 早 孕 反 应 ， 个 别 人 还 非 常 激 烈 ， 因 此这 个 时 期 的 饮 食 ， 应 该 以 清 淡 为 主 ， 多 吃 点 易 消 化 ， 清 淡 少 油 腻 的 食 物 ， 最 好 是 符 合 孕 妇 口 味 ， 即 选 择 自 己平 时 爱 吃 的 食 物 ！ 孕 妇 的 饮 食 原 则 上 要 多 样 化 ， 多 吃 营 养 高 ， 易 消 化 吸 收 的 食 物 。 蛋 白 质 是 生 命 的 基 本 物 质 ， 约 占 人 体干 重 的 40%左 右 。 胎 儿 发 育 ， 孕 妇 子 宫 和 乳 腺 增 生 等 都 需 要 大 量 蛋 白 质 ， 所 以 孕 妇 要 多 吃 含 蛋 白 质 的 食 物 ， 如 鸡 蛋 ， 瘦 肉 ， 鱼 ， 豆 制 品等 ;糖主 要 用于 供给能量 ， 孕 妇代谢增 强， 能量 消 耗大 。 因 此 ， 大 米， 白 面等 含 糖食 物 相应 要 增 加;孕 妇 对脂肪消 耗量 并不 多 ， 不 要 吃 过多 脂肪， 防止肥胖， 增 加负担;平 时 要 多 吃 蔬菜水果， 尤其是 芹菜， 白 菜等 长 纤维菜类， 有助于 防止便秘。 胎 儿 的 骨骼， 神经， 造血器官发 育 需 要 大 量 铁， 磷， 钙和 各种维生 素， 所 以 孕 期 要 注 意 补充这 些物 质 。 除了 饮 食 中多 吃 动物 肝， 豆 类，菠菜， 贝壳类水产品和 牛奶外， 可适当 服些铁剂， 钙片和 维生 素A， B， C， D 等 ， 以 防治贫血和 缺钙。 孕 期 饮 食 对于 孕 妈妈来说非 常 重 要 的 ， 对于 怀 孕 初 期 怀 孕 吃 什 么 好 呢 ？ 女性怀 孕 后， 胎 盘分泌的 某些物质 有抑制 胃酸分泌的 作用， 能使胃酸显著减少 ， 消 化 酶活性降低， 并会 影响胃肠的 消 化 吸 收 功能， 从而使孕妇 产生 恶心欲呕、食 欲下降、肢软乏力等 症状。 因 此 ， 怀 孕...
