精品文档---下载后可任意编辑乒乓球教学计划 第 1 篇：乒乓球教学计划 2024—2024 高中乒乓球队训练计划 一、训练目的任务 为提高我校乒乓球队队员的训练水平及迎接各项的乒乓球竞赛活动，特制定本计划
二、基本情况 由于我校乒乓球特长队还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难
其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳
三、训练次数与时间 周一至周日，下午 15:00——16:00 训练，每次 60 分钟左右，有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高
四、训练要求 学生训练课的内容、形式，要求多种变化
预备队的学生主要以培育学生的球性和基本功，主要队员培育其竞赛水平和心理素养
五、具体训练要求 1、准备期：召开全队队员会议，制定训练纪律
2、准备训练所需器材
第一阶段：（一周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主
1、老师陪练，学生反手推挡
2、老师陪练，正手攻球
第二阶段：（六周）： 巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培育学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素养，加强学生们的身体健康
1、学生的相互推挡，及正手攻球
2、以开火车的形式进行球性练习，培育学生的运 动兴趣
第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习
1、主要讲解发球的技术动作
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球
3、接发球要求站位正确，注意力集中
第四阶段：（六周）：以赛前训练为主 1、由老师陪练打竞赛
2、学生队内的竞赛，可和外面的人竞赛，以提高竞赛成绩
3、训练学生在竞赛中的心理素养
第 2 篇：乒乓球教学计划安国中学 2024—2024 学年校本课程 乒乓球教学计划 安国中学 王惠 乒乓球校本课程教学计划 模块教学
