二十四节气大雪

第 1 页精品文档---下载后可任意编辑二十四节气大雪 二十四节气大雪 二十四节气大雪 1 解读农历二十四节气之四 ——冬季节气 云南省昭阳区 陈华 立冬 立冬是一年中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬在公历的 11 月 7 日〔或 8 日〕到来，故立冬节气的时间段为 11 月7 日～11 月 21 日〔或者是 11 月 8 日～11 月 22 日〕。“立冬”是“冬天开头”的意思。到了立冬节气，天气慢慢变冷。在生活起居方面，公众应留意保暖避寒，做到早睡晚起；饮食要“少咸增苦”，多吃莴笋、苦菊等食品。用冷水洗脸洗鼻，这样做的好处是，可以增添鼻黏膜对冷空气的适应力量。另外，在饮食方面，公众还应更多地把胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜、虾皮、花生、牛奶等蔬菜和奶制品摆放在餐桌上，这些食物，既可以御寒，也可以补钙。 小雪 小雪是一年中的其次十个节气，也是冬季的其次个节气。小雪在公历的 11 月 22 日〔或 23 日〕到来，故小雪节气的时间段为 11第 2 页第 1 页精品文档---下载后可任意编辑月 22 日～12 月 5 日、6 日〔或者是 11 月 23 日～12 月 6 日、7 日〕。“小雪”是“开头下雪，雪量较少”之意。在我国北方地区，到了小雪节气，就会消逝飘雪现象。从气温上来说，小雪节气的气温较之以前的节气有所下降。 所以，在饮食起居方面，公众应留意御寒保暖。饮食调理上要留意滋补肝肾，清泻内火，黑芝麻、黑荸荠、黑大豆等都是此时不错的补身食物。 大雪 大雪是一年中的其次十一个节气，也是冬季的第三个节气。大雪在公历的 12 月 6 日〔或 7 日、8 日〕到来，故大雪节气的时间段为 12 月 6 日～12 月 20 日〔或者是 12 月 7 日～12 月 21 日；12 月8 日～12 月 22 日〕。“大雪”是“降雪增多，地面有积雪”的.意思。在大雪节气，降雪天气明显增多，大量的降雪为小麦等耐寒作物的生长供应了必要的水分条件。所以，我国的东北、华北地区盛产小麦等农作物，和寒冷的气候是密不行分的。在养生保健方面，公众要注意防寒保暖，尤其是脚部的保暖愈为重要。饮食上多吃山药、桂圆等性属温热的食物，能起到很好的御寒作用。 冬至 冬至是一年中的其次十二个节气，也是冬季的第四个节气。冬至在公历的 12 月 21 日〔或 22 日、23 日〕到来，故冬至节气的时间段为 12 月 21 日～下一年的 1 月 4 日〔或者是 12 月 22 日～下一年的 1...