体育锻炼与身体健康的关系

精品文档---下载后可任意编辑体育锻炼与身体健康的关系 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 体育锻炼与身体健康的关系 文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过运动是一切生命的源泉。毛泽东也曾发出倡议进展体育运动，增强人民体质。可见运动与身体健康有着很大的关系。下面就跟着我一起来看看吧。运动与健康的关系一、运动可促进身体健康，使人体充分发挥自身机能。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应同时，运动中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间适当运动对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事运动能增强体质并具有延年益寿的功效。同时，运动可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性灵敏性和反应性，提 高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 二、人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。运动不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。运动可培育良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。运动，无论是有组织地或个人单独地进行，对培育和锻炼良好的意识品质有着积极的作用坚持常常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事运动的人都有体会，假如没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在运动中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，假如没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。运动是心理进展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。运动可以促进个性培育，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍培育其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不...