关 于 压 力 与情绪 压 力 ：当 自 发 或 外 界 的 要 求 不 适 合 自 我 的 处 理 能 力 时 ， 所 产 生 的 一 种 内 心 感 受 及 身 体 反应 如 果 一 个 人 的 精 神 和 肉 体 能 够 接 受 压 力 的 挑 战 ， 那 么 压 力 就 是 一 种 驱 动 力 ， 反 之 则 会 给身 心 带 来 伤 害 情绪：以 人 的 内 在 体 验 为 载 体 而 成 为 驱 使 人 如 何 行 动 的 动 力
情 绪 是 人 的 一 种 主 观 的 状态 ,是 人 们 自 我 意 识 的 核 心
压 力 来源：工 作 因 素 、 生 活 因 素 、 个 人 性 格 工作因素： ①在 太短的 时 间有太多事情 要 做; ②不 得不 迫使 自 己跟上新科技或 本领域的 发 展; ③担心 未来 的 工 作 或 业绩； ④要 长时 间地工 作
面对压 力 的反应：心 烦意 乱、 过度反 应 、 精 疲力 竭、 退缩、 易怒 、 封 闭 过度压 力 带来的伤害：生 理 信 号 ： 失 眠 、 头 痛 、 肠 胃 不 适 …情 绪 信 号 ： 记 忆 力 下 降 、 注意 力 不 集 中 … 为什么需要压 力 /情绪管理 随 着 压 力 的 增 加 ， 情 境 变 得 越 来 越 有 利 于 个 体 行 为 的 有 效 发 挥 和 工 作 绩 效 的 提 高 ， 并 在中 等 压 力 水 平 上 达 到 绩 效 的 高 峰
而 当 压 力 继 续 增 加 ， 超 过 某 一 特 定 水 平 时 ， 工 作 绩 效急 剧 下 降 ， 并 产 生 一 系 列 身 心 和 行 为 的 紧 张 症 状
如 果 压 力 再 继 续 增 加 ， 并 超 越 一 定 限度 时 ， 个 体 将 被 压 力 摧 垮
工 作压力的消极作用
