1 《 情 绪 管 理 》 —团 体 辅 导 方 案 一 、团 体 名称：情 绪 管 理 团 体 二、团 体 目标 1
成 员 能 认 识 情 绪 的 意 义 并 觉 察 自 己 的 情 绪
成 员 能 接 纳 自 己 正 负 向 情 绪 及 了 解 自 己 惯 有 的 宣 泄 方 式
成 员 能 以 适 当 的 方 式 表 达 情 绪
成 员 能 了 解 信 念 与 情 绪 的 关 系 ， 并 使 用 合 理 信 念 来 管 理 情 绪
三、团 体 性质：教育与成长性团 体 四、团 体 对象：成长训练营成员 五、团 体 活动频率及次数 为 期 三 周 ， 每 周 二 次 ， 共 六 次
六、团 体 成员甄选标准 海 报 招 募 ， 在 自 愿 参 与 的 基 础 上 ， 尽 量 选 择 同 质 性 成 员
七、地点 五 楼 团 体 辅 导 室 八、活动设计理 论 该 团 体 活 动 设 计 主 要 依 据 Ellis 的 理 性 情 绪 治 疗 (ABC)理 论
Ellis 认 为 情 绪 困 扰 的 产 生是 由 于 不 合 逻 辑 的 思 考 方 式 所 致 ， 因 此 ， 要 去 除 情 绪 困 扰 ， 先 要 帮 助 个 体 了 解 、修正 非理 性 想法， 再以 理 性 想法取而代之， 就可以 达 到消除 情 绪 困 扰 的 目 的 了
理 性 情 绪 治 疗 的 基 本 论 点 是 ： 影 响 我 们 情 绪 的 不 是 发 生 事 情 的 本 身 ， 而是 我 们 对 此 事件 的 看 法和 解 释
故 我 们 可以 藉 由 改 变 想法来 改 变 情 绪 ， 即 借 着 不 断 的 质 问 、驳 斥 自 己的 非理 性 想法， 去 除 这 些 不 合 理 的 想法， 并 以 理 性 的 想法替 代之，
