精品文档---下载后可任意编辑印度舞步的魅力 印度舞步的魅力 宝莱坞舞，顾名思义，就是由印度的宝莱坞电影而来，融合传统印度古典舞及现代舞，是一种情感澎湃的舞蹈。此舞最大的特色是舞步会跟随故事进展及歌词，而协作转换动作及情感。 眼见 Bollywood Dance 的节奏快速，肚皮舞 初学者会否难以把握?Eva 说："此舞包含的印度古典舞姿势比较简洁，一些造手如凤凰、开花及其他根本姿势都在舞蹈中反覆消灭，熟习后就能乐在其中。最重要是学好根本姿势，你会觉察沉醉于双足轻点、罗裙翻飞的时间，全身线条都能得到均匀的修饰呢!' 热身：印度舞 蹈很多时候都需要头部左右、前后郁动，初学者可以把双手置于头部两边，作为移动幅度的指标，藉着拉开双手的距离，循序渐进，自然做得到! 舞步 1：紧缩线条 此动作是最常见的预备姿势"钻石'，要保持身体各部位处于用力状态，对于收腹，收紧臀部及大腿内侧很有关怀。 Step1 站立，挺胸收腹，双脚呈外八字，双手置于身后，屈膝，是为最根本的"钻石'姿势。 Step2 保持左脚屈曲，右脚向外踢开，然后左右脚换转，重复上述动作。 舞步 2：灭亡猪腩肉 留意每个动作都要保持收腹，尽情伸展，对纾缓腰部疲乏也有成效。 Step1 手掌翻开，呈"开花'状。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同时，右脚伸出，脚尖用力上扬，左脚保持半蹲的姿势，左右换转重复动作。 Step1 手掌翻开，呈"开花'状。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同时，右脚伸出，脚尖用力上扬，左脚保持半蹲的.姿势，左右换转重复动作。 舞步 3：牢固臀部 宝莱坞舞有大量运用臀部的动作，而跳动及 С 脚的动作能够充分运动到女生的臀部，解决赘肉积累的问题，同时也能练习平衡力，增加骨盆的力气。 Step2 肚皮舞表演 左脚踏前，臀部顺势向左边倾侧，同时伸展左手，右手作叉腰状;左右互换重复动作。 1 / 1
