产妇出院健康宣教

产妇出院健康指导妈妈篇1.避孕：产后 42 天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后 6 个月可以放环。2.产后饮食1）要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。2）多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。3）保证水分摄入，每日 2000~3000ml 饮水量。4）不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。产后妈妈要注意营养，坚持母乳喂养。3. 休息与活动1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓的形成。2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。4. 产褥期卫生产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6 周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。1）房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。2）注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42 天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好 1-2 周后可淋浴。3）注意口腔卫生，减少口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔减少刺激。4）做好手部清洁，接触宝宝前洗手。5）保持会阴清洁，勤换卫生巾。每天用熟水（温开水）清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴到肛门）。6）保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。如果大便秘结，可适当多吃蔬菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。5.乳房护理采取正确的哺乳方法，按需哺乳（即哺乳时间和频率根据新生儿的需要及母亲感到乳胀的情况），保持乳头和乳房的清洁，可以佩戴合适的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。6.产后复诊产后 42 天带着宝宝及出院记录去查体复诊。1）恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。2）伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是异常疼痛时。3）发热，体温超过 38 度。4）发生乳房胀痛、乳头疼痛、宝宝吸吮困难等母乳喂养问题。1.合适的环境房间温度适宜、空气清新。室温：18~26°C，湿度：55~65%。宝宝腋温 36~37°C。2. 新生儿沐浴宝宝沐浴可以促进血液循环和新陈代谢，保持皮肤清洁。新生儿沐浴水温 38~42C，室温 26~28C。3. 脐部护理在脐带残端段脱落前，及脱落后还有分泌物时的一段时间（出生后 3~4 周内...