大学生增强体质的演讲稿

精品文档---下载后可任意编辑大学生增强体质的演讲稿 大学生增强体质的演讲稿 1 健康的体魄是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财宝。 保持一个好的健康的体魄，首先你要有个好的心态，在这个基础上去常常锻炼身体，平常注意饮食搭配，冷热搭配饮食，不要做损害自己的事情，比如抽烟喝酒太多就不好。 我们该怎么健强体魄 运动，是强健体魄减缓衰老的法宝。运动可以随时随地，运动可以无所不在。生命在于运动： (1) 运动可以改善心肺功能。 (2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 (3) 运动可改善血压。 (4) 运动可提高机体免疫力。 (5) 运动可使人的体态更健美。 (6) 运动可健脑。 (7) 运动可消除疲劳。 (8) 运动可促进心理健康。 运动的十大作用 ： (1) 运动使人精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。 (2) 运动使人处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。 (3) 运动促进睡眠，利于休息。 (4) 运动使人应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 (5) 运动提高人的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 (6) 运动使人体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。 (7) 运动使人反应敏锐。 (8) 运动使人四肢灵活，无痛苦。 (9) 运动使人头发光泽，无头屑。 (10) 运动使人肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 善养吾浩然正气 “浩然之气”，语出《孟子.公孙丑上》。“夫志，气之帅也;气，体之充也。夫志至焉，气次焉。我善养吾浩然之气??其为气也，至大至刚;以直养而无害，则塞于天地之间。”浩然正气，在今日尤为宝贵，因为它已然被功利、地位、金钱、女色、权谋、机变、妥协等等遮敝。人立天地间，不可无气，尤其是浩然正气。 保持浩然正气，要做到“四自” 形象上自重。“君子恶居下流，天下之恶皆归焉。”张敞是历史上一个有为的政治家，但是后人只记住了“张敞画眉”，不可不精品文档---下载后可任意编辑鉴。清清白白做人，堂堂正正为官，踏踏实实工作，看重人生，敬畏历史，珍惜荣誉。得意忘形之时，就是身败名裂之日。 思想上自省。人之所畏，不可不畏。加强党性修道， 防微杜渐，大处着...