第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑女人游泳有哪些好处 女人游泳有哪些好处 游泳可以调整女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。 在各种姿势的游泳中，除了自由泳外，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同。蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的熬炼更多一些，起的作用就更明显，因此能有效提高腹肌功能。 蝶泳要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力气比蛙泳要求更高，因此，体力缺乏的人一般是游不了蝶泳的。反之假设一个人可以游蝶泳，那么说明她的力气很强。 第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑 相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因此多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸大。 此外，假设女性盆腔肌肉松弛的话，很简洁患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力气，从而对固定子宫等器官有确定的作用，可以预防脱垂。 对于已经患上各种脱垂疾病的女性，游泳还能起到关怀治疗的作用。 对于女性来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的熬炼。尤其是与上肢摇摆划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较兴盛。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧急和放松相交替的，长时间的熬炼会使肌肉变得松软而富于弹性。正由于如此，女游泳运发动往往拥有饱满而牢固的胸脯，富于弹性的第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑肌肉，全身均匀又富有曲线美。 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进展游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的'有效方法之一。 游泳会给女性的身体带来很多好处，但是，女性伴侣也要留意以下几点游泳禁忌： 1、忌饭前饭后游泳 空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌猛烈运动后游泳 猛烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵制...
