第 1 页精品文档---下载后可任意编辑学习进步的演讲稿尊敬的老师们，友爱的同学们： 你们好!今日我感到特别荣幸能有这样一个机会与大家一起沟通进步的阅历。。 假如说我的进步比较突出的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。 我们常说，身体是革命的本钱，确实，健康，无论对于工作还是学习，都是胜利的重要保证，我们怎样才能保持健康的身体呢?这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充分的睡眠。由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不行取的，由于一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力安排到更长的学习时间中时，其学习效率必定会降低，所以，打疲乏战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要留意学习方法的改良，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天熬炼身体，这样，我们不仅可以在紧急的学习之余，调整一下大脑，还可以到达增添体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学由于体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保第 2 页精品文档---下载后可任意编辑证，身体上受到了熬煎，而且在心理上也可能会产生肯定的阴影，所以，我觉得坚持每天熬炼身体，这也是非常有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。 下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观得意的看法。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平常的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信念去面对这场挑战，其次，即是我们的老师、父母能以一种伴侣的身体去关怀我们，每与他们沟通、沟通、多给他们一点鼓舞，我想，这样也会令他们增加信念和士气的。 其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好伴侣，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比方操场，去散漫步 ，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜爱的乐观主动的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得tasy。 第三，我还觉得我们应当给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一...
