传统杨氏太极拳103式动作说明

传统杨氏太极拳 103 式动作说明、口诀、要点（第二段 17——54 式）第十七式抱虎归山动作 1：重心略向右移，左脚里扣，坐实左腿，右脚呈虚，身向右转。动作 2：左臂向下环弧，屈肘坐掌。右臂内旋置胸前，掌心侧向下动作 3：提起右腿，向西北方向迈出，脚跟先着地，脚掌虚悬。动作 4：两臂随同向右转体，右手由左向右经膝前收至右膝旁，掌心朝下，五指朝前。左臂随即向正前推出，掌心向前。同时右腿随腰向前弓出，成右弓步。面向西北，两眼正前平视。口诀：重心略向右，腰带左脚扣，坐左腿，环左臂，翻右掌，提腿迈步，转身，弓腿，环膝，推掌。重心后移，右臂搭出，左手置右臂肘腕之间成捋状。屈臂，搭臂，转身，弓腿，挤出。分开两臂，屈两肘，重心后移，收两手，掌心侧向下，两手到胸前微坐两掌，掌心侧向前，弓腿，两臂平伸。要点：该动作基本上与右搂膝拗步相同，只是在用法要求上有所不同。它还包括捋、挤、按三式，其动作和要领要求与揽雀尾中捋、挤、按三式相同，唯面向西北，为斜方向。第十八式肘底看捶动作 1：肘底看捶之过渡动作，其做法与单鞭过渡式基本相同。动作 2：当右脚变换脚形之后，两臂也环至右后。如做单鞭时，右手即做钩吊手，而肘底看捶不钩吊手，而是坐掌。左掌即外旋，掌心向里，捧起左臂。左脚呈虚步。动作 3：提左腿向左前迈步，左脚跟找地，脚趾东南，重心左移，成左弓步。动作 4：重心继续前移坐实，使右腿呈虚步，脚离地面。身向左转，两臂向左右两侧展。动作 5：四肢随腰向左转体，使右腿向右横跨半步，将右脚置左脚后。重心向后移，左臂下环，右臂平屈。动作 6：重心后移坐实，使左腿成虚步，脚跟着地，脚掌虚悬。左臂由下屈肘用掌向上托起。右手握拳，拳向里扣，拳眼朝上，拳心向里，置左肘下方。面向正东，身偏右侧 45 度。两眼向前平视。口诀：重心后移，两手置平，右脚板微离地面。左腕平屈，转身，环臂，扣脚。左脚扣 135 度，坐右腿，两臂环过来，不钩吊手，坐起掌来，左手翻过去掌心向里，左腿卖出去，重心移过去，腰带，使右脚向右横跨半步。重心后移，左臂下环，右臂平屈。坐右腿，迈出去腿脚跟着地，左掌托起右手握拳置左肘底。要点：1. 肘底看捶之过度动作与单鞭之过渡式相同，虽上式基础是斜方向，但并不影响动作。2. 注意整体协调。当转体跨步以后，重心后移，左臂下环，右臂平屈以及坐好右腿，迈出左腿，左掌托起，右手握拳置肘底，以上诸动作都得按照程序，相互协调，同时完成...