开设运动保健选修课对提高普通大学生身心健康之探析运动保健课在其它高校只对伤残学生才开设，而作为艺术类专科院校，不招收伤、残、病弱学生，女生们自觉锻炼身体的动力严重不足，身心健康易随着入校时间的延长越来越差。针对我院的实际情况，为了探究如何更有效地 提高大学生的身心健康水平，笔者对星海音乐学院 2～4 年级大学生另开了运动保健选修课。一、讨论对象、方法和实施内容（一）讨论对象、方法：以星海音乐学院在校七个系 2 至 4 年级曾参加过保健班学习的部分女生共 345 人作为本次的调研对象。通过对运动保健课前、后的体育意识、课余体育锻炼情况、心理健康等方面进行问卷调查(心理问卷采纳(ＳＣＬ－90))，各发放问卷 345 份，回收率为 97％。把体育运动保健课前与课后的身心变化情况进行了分类统计，采纳ＳＰＳＳ统计软件处理。（二）实施内容1、体育运动保健理论，体育运动保健课力求理法并重。先从学生思想和认识上入手，这是关键。具体授课内容(集中授课部分)：1、健康概念、运动对人体身心健康的影响及在校大学生身心健康十大标准，2、手纹、面部；口舌自我健康状况初步诊断及四季自我保健方法(采纳集体与个人跟进教育相结合)3、自我体育锻炼运动处方制定的原则、方法及如何施行自我锻炼，4、心理健康自我感觉、检查测量的方法及评定以及如何在平常的生活中学会自我保健等。2、体育运动保健实践课（1）传统功法介绍与学习：根据开班学生情况适时选择不同保健功法。第一学期将太极扇作为教学内容之一。因为太极扇它融保健、医疗、体操、舞蹈、音乐为一体，并结合太极拳、太极剑的动作特点，配上《中国功夫》的音乐，很适合年轻学生的身心特点，学生们能全身心地投入到练习之中，并在此过程中产生愉悦的成功体验。深受学生喜爱。还结合学生的情况和现有的场地、器材设备，还向学生传授了随时随地都可以进行(配乐进行效果更佳)的全身颤抖法、剑指桩及循经拍打法等练习作为课余练习或准备活动。此运动养生之法、可以折功习练，仅练习其中之一也可以，学生们可以灵活运用。便捷的运动方法，既有用又简单，对学习繁忙的学生和脑力劳动者，因精神压力过大，坐久不动造成的各种身体轻微的不适有良好的自调效果，对调理肠胃系统紊乱，疏通全身经络效果尤佳，而且一朝学会，终身受用。每次练习时间 30 分钟，每周练习 3～5 次。（2）健身跑锻炼价值与练习方法介绍。在音乐环境下进行 20 分钟自由健身跑。这是保健理论...
