第 1 页精品文档---下载后可任意编辑得了春节焦虑症该如何缓解 得了春节焦虑症该如何缓解 春节里，真的是有人欢乐 有人愁，兴奋是因为假期期间可以吃喝玩乐，而愁的缘由就又很多，有的是因为抢不到火车票发愁，而有的人之所以发愁，仅仅是因为不宠爱亲戚们的“催婚”以及“灵魂盘问”。接下来我整理了得了春节焦虑症该如何缓解，希望大家宠爱！ 1、找出引起焦虑的缘由 想要解决春节焦虑症，就要找出引起焦虑的缘由是什么，假如是由于买不到回家的火车票而焦虑，可以去买飞机票；假如是因为可怕回家被逼婚而焦虑，就要正视这件事，平下心来和父母和谐沟通。 2、调整好心态，要有自己的看法 回家过年，免不了要“遭受”七大姑八大姨的“灵魂盘问”：什么时候结婚？买房了吗？工资多少……有的亲戚还宠爱将年轻人互相比较，真的令人懊恼无比。其实，假如你自己调整好自己的'心态，不在意别人的看法，你会觉察别人的言论对自己的影响力是微乎甚微的。 第 2 页精品文档---下载后可任意编辑 3、多和长辈沟通 假如被自己的长辈逼婚、劝婚，或逼着去相亲的，不应当和长辈吵闹，否则状况只会越来越糟。当与长辈观点相左时，应当尝试多和长辈沟通，讲明白自己的规划，争取能劝告长辈。 4、事事要放松，别绷得太紧 遇到事情不要胡思乱想，而应当找到解决的方法，假如觉得内心很纠结咨询下自己的伴侣，让他们帮自己出谋划策。留神情感到焦虑时，可以去做做运动，听听音乐，让紧急的心情释放出来。
