如何提高抗压能力

1如何提高抗压能力课程描述我们常说：心态决定命运。有人为拥有一百元感到高兴，有人为只有一百元而不高兴，因为他们的心态不一样。应对工作、生活中的压力，其实也是这样的过程。提高抗压能力，关键在于自己的态度，在于自己的心理调整能力。在本课程的教学中，我们将结合实战案例与生活中的故事，为您提供提高抗压能力的实用技巧。学习要点如何端正抗压心态？如何管理压力情绪？如何有效转移压力？如何深入瓦解压力？课程内容一 课程导入二 提高抗压能力的实战经验分享案例一如何有效管理自己的压力情绪案例二如何提高对压力的免疫力案例三如何用自我催眠排除压力三 提高抗压能力的方法与流程2一 课程导入母亲离世旁白 1：潘玲原本是个乐观开朗的女青年，可她家里近期连遭变故，父亲做生意亏得血本无归，母亲又因此急出病来，最终撒手人寰。连续的家变让潘玲感到了生活的无情。她每天念叨着：“妈妈，我离不开你！”终日以泪洗面。日复一日，昔日的阳光女孩不见了踪影。男友离弃旁白 2：男朋友看见潘玲沉沦的不可救药，多次劝解无效后，丢下一句“我要找个温馨的家，不想找个哭包”后便离她而去。潘玲顿时觉得，连爱情这根可以依赖的“稻草”都没了，生命还有何意义？潘玲自杀旁白 3：在分手当天，潘玲就服药自杀了。她留下了封遗书，遗书里写道：“我是个没用的人，我是个软骨头，我是个无可救药的废物，与其让我留在人世，不如让我找我妈去。”就这样，一个鲜活的生命在巨大的压力下永远离开了我们。旁白 4：压力下，生命真的就如此脆弱吗？【a】如何在压力面前调整情绪?【b】如何有效转移压力？3【C】如何通过自我催眠的方法缓解压力？二 提高抗压能力的实战经验分享旁白：如何应对生活当中的各种压力？如何应对工作中的各种挑战？如何应对不可预知的事件？这一切的关键都在于培养积极心态，在于端正面对压力的态度，在于增强自己的心理调整能力。那么，我们该如何做，才能有效提高自己的抗压能力呢？下面我们就将结合三个有关提高抗压能力的案例，请嘉宾李老师分享他的实战经验。案例一如何有效管理自己的压力情绪旁白 1 张寒笑点低，哭点更低，是 KX 集团内出了名的“天气预报”——她要是有什么事儿，您一眼就能从她脸上看出来。这段时间，张寒过得很不开心。原来，前段时间，张寒因为工资低，想跳槽，几位关系好的老同事却不认同，几人争了几句。就为了这事，张寒和他们闹了矛盾。旁白 2 本来，事情过去了就过去了，可张寒...