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田径微课稿——获全国体育专业基本功大赛一等奖

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一、田径 (一)短距离起跑—蹲踞式起跑 (五点支撑距离好,升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线、枪响蹬地要推手) 各位评委老师好! 我是——号选手,今天我抽到的内容是《蹲踞式起跑》,授课对象是初中一年级、水平四的学生,共40 人,其中男生 20 人,女生 20 人,分 4 排站立。本次课为短距离跑单元的第三次课“蹲踞式起跑”,课型为新授课。教学的重点是:五点支撑,难点是:鸣枪时的推手蹬地。我的微课开始! (1)导入语 (口哨)大家向我靠拢,刚才大家热身活动的“长江黄河”游戏反应速度非常快,为大家点个赞! (2)5 米男女对抗赛 下面我们来个5 米男女对抗赛 听规则:女生蹲着起跑与男生俯撑起跑比赛。男生有信心吗?女生敢吗?选三位男生三位女生。谁来?这么多同学想参加呀 ?请 这三位男生、这三位女生出来。(手势 ) 准 备 好了 吗?“各就 位”——预 备 ——“口哨”,女生全 胜 。 大家说 为什 么女生比男生先 到达 终 点呢 ?规则不 公 平呀 ?都 是手脚 支撑开始呀 。主 要是手脚 之 间 的位置 不 一样 。大家思 考 各就 位时怎 样 支撑?手脚 位置 怎样 放 最 科 学?大家分成 4 组 分别 研 究 ,研 究 结 果 告 诉 老师。 (3)学生研 究 体 验 (老师巡 回 观 察 ) 你 们组 研 究 的情 况 如 何 ?两 脚 间 距离一拳 。很 好哟 你 们组 研 究 情 况 如 何 ?脚 前 后距离1 脚 半 左 右 。恩 ,很 好 你 们组 呢 ?前 脚 离起跑线也 是 1 脚 半 左 右 。 (4)研 究 总 结 好 , 大 家 都 过 来 , 现 在 同 学 们 告 诉 老 师 , 各 就 位 时 怎 样 支 撑 ? 来 这 位 同 学 讲一 下 。 双 手 , 双 脚 , 一 侧 膝 关 节 , 完 全 正 确 , 就 是 五 点 支 撑 。 手 脚 之 间 具 有 怎 样 的 距 离 最 科 学 呢 ? 这 位 同 学 说 得 好 , 前 脚 与 起 跑 线 的 距 离约 为 一 脚 半 的 距 离 , 后 脚 与 前 脚 也 是 一 脚 半 的 距 离 ; 还 有 呢 ? 总 结 得 很 好 啊 , 左 右 脚 距 离 约 一 拳 。 那 手 怎 样 放 呢 ? 对 , 约 与 肩 宽 ,紧 贴 起 跑 线 后 沿 , 看 来 大 家 都 是 专 家 ...

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