第 周 次课 上课时间 年 月 日 教 材 内 容 一.简介挺身式跳远的一般知识. 二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 任 务 与 要 求 一. 使学生初步了解挺身式跳远的一般 知识. 二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术. 部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一．课堂常规： 值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: 400ｍ × 2 三.游戏： 橄榄球. 四.肋木柔韧: 一. 简介跳远的一般知识. 1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式. 2.结构：助跑、起跳、腾空、落地. 3.技术难点. 空中技术. 4.技术关键：助跑与起跳的衔接. 5. 助跑方式：直线. 二. 学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 1. 学习挺身式跳远的起跳技术： 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助 跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积 极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前 方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地, 迅速蹬伸 ，三关节充 分蹬直，蹬离地面 . 一.组织： × × × × × × × × △ 要求: 1.队伍 整齐 . 2.精 神 饱 满 . 二.组织: × × × ×→ × 要求: 1.队伍 整齐 . 2.精 神 饱 满 . 三.组织:分成 两 队. 教法: 讲 解. 要求: 1.反 应 迅速. 2.积极跑动. 3.注 意 力 集中. 四.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲 解、示 范 . 要求: 1.认 真 . 2.幅 度大. 一.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲 解. 要求:1.认 真 听 讲 . 2.积极动脑 . 3.遵 守 纪 律 . 二.组织: 1. （ 1）、（ 2）、同 上. 教法:1. 讲 解、示 范 . 2.集体、个 别 指 导 . 3.互 相 学习. 要求:1.放 脚动作正 确 . 2.起跳脚蹬地迅速. 3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 本 部 分 结 束 部 分 65 5 摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐, 小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆 动. （1）.原地模仿： （2）.上一步完成： （3）.上四步完成： (4). 在沙坑中完成: 2. 学习挺身式跳远的空中技术. （1）.原地模仿： （2）.悬垂模仿空中技术： （3）.利用踏板在沙坑中完成： 一. 放松. 二. 讲评. 三. 归还器材. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点...
