高级中学高一年级体育与健康田径教案 跳远教案（一） 丘远辉 课的目的任务 1、简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。 2、初步学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 3、进行课堂常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。 课的顺 序 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 一、教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向教师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。 二、简介跳远完整技术和国内外发展概况。 三、进行课堂常规教育、安全教育。 1、跳远具有一 定的危险性，不认真易受伤，因此上课时要听从教师的统一指导。 2、见习生随堂见习，做力所能及的练习。 3、学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 四、介绍教学课的考核要求和标准。 五、安排见习生。 一、队型：四列横队 ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 二、要求 1、认真听讲。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 3、见习生：要求参加技术模仿 练习，掌握技术动作过 程 。 准 备 部 分 6 分 钟 二、准备活 动 1、慢 跑 2、 徒 手 操 （1）头 部运 动〔 4×8 拍 〕 （2）扩 胸 运 动〔 4×8 拍 〕 （3）体转 运 动〔 4×8 拍 〕 （4）髋 关节绕 环 〔 4×8 拍 〕 （5）正压 腿 〔 4×8 拍 〕 （6）侧 压 腿 〔 4×8 拍 〕 （7）膝 关节绕 环 〔 4×8 拍 〕 （8）手 腕 踝 关节绕 环 〔 4×8 拍 〕 （9）腕 膝 踝 运 动〔 4×8 拍 〕 （10）全身 运 动〔 4×8 拍 〕 （11）原 地 纵 跳：轻 跳转 体（3-6）次 1、慢 跑 在 本次 课场 地 圆 周 进行一圈 。 2、徒 手 操 ： 3、要点 ：学生的思 想 要重 视 、动作到 位 、活 动充 分。 4、要求： 1、充 分活 动身 体各 关节肌 群 。 2、轻 跳应连 续 条 起，以 踝 发力。两 臂 协 调 摆动。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 基 25 分 钟 一、初步学习摆臂 ，放 起跳腿 ， 1、原 地 摆臂 练习： 10~12 次 要点 ： 两 臂 曲 肘 在 体侧 前后 摆，前臂 顺势 向前上摆起，后 臂 向侧 后 摆起，脚 离 地 瞬 间两 臂突 停 。 2、原 地 放 ...
