知觉压力量表(PSS) 一、 量表介绍 1、测评方式：自评 2、量表功能：知觉压力量表（Perceived Stress Scale,PSS），检测生活中的整体及普遍存在的压力，是一种自我察觉的程度，就目前生活环境需求，个人因应能力的状况做评估。 3、适用人群:各种人群。 4、测评时长:1~3 分钟 二、具体测试 量表介绍：测评知觉压力，是让您确定超越自己应对能力的事情有哪些。这种测评工具，名为知觉压力量表(PSS)。 这一测评工具的优点是，它预测早期健康问题更为有效；另外实施 PSS 测量，还可以评估个人不良习惯造成的慢性压力。 本测评量表可以了解自己的压力及紧张感受程度，完成该量表大约需要 1-3分钟。依据每项题目中所述情况出现的频率,选出相应的选项,4=总是;3=时常;2=有时;1=偶尔;0=从未。 测评指导：这份量表是在询问最近一個月來，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看 似 相似 ，实则 有所差 异 ，所以每一题均 需作答。而 作答方式尽 量以快 速 、不假 思 索 方式 作答，也不要去思虑计算每一题分数背后之意涵额，以期确实反应您真实的压力知觉状况，我们会对您的信息进行严格保密。 题目 1.为一些预料之外事情的发生而感到不安？ 从不 偶尔 有时 时常 总是 2.感觉到不能控制生活中的重要事情？ 3.感觉到紧张和压力？ 4.能成功地处理生活中令人烦恼的事情？ 5.感觉到能有效地处理生活中发生的重要变化？ 6.感觉到有信心能够处理好自己的问题？ 7.感觉到事情在按照自己的意愿在发展？ 8.发现不能完成自己所必须要做的事情？ 9.能够解决生活中令人不快的事？ 10.感觉到能够控制自己生活中的事情？ 11.为发生了一些自己无法控制的事情而感到气愤？ 12.发觉自己在惦记着一些必须要完？ 13.能常掌握时间安排？ 14.常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服他们？ 三、使用指南 1、计分方法：量表由14 个项目组成，分别为6 个正向题目和8个反向题目，其中反向计分的题目分别是4、5、6、7、9、10、12、13。量表具有两个维度，分别是紧张感和失控感，采用5 点计分的方法，最后统计量表的总得分，得分越高说明被试的心理压力越明显。计算分值的方法为:“从不”记 1 分、“偶尔”记 2 分、“有时”记3 分、“时常”记 4 分、“总是”记 5 分，最后的总分范围是在 14 分-70 分之间。 2、压力程度分析表 分数 分析 14...
