1. 入门 首先在认识上要明确的是,视力是可以从近视变成不近视的。 至于用到的方法,在诸如《100 天缓解近视恢复视力》里提到过一些。但个人恢复视力的途径和书中说的不太一样。个人认为那些书中由于某种原因,似乎没有说到核心的方法。 一个比较具有参考价值的是一篇网上的文章,叫《近视眼从800 度降到 100 度 我今年 25岁》。我的视力恢复方法基本上是参考的那个,但具体实施的措施有一些区别,这大概是个人习惯的差异了。还有诸如百度周祥云吧,里面也提供了一些有用的办法,可以说大同小异。 后面我将要把这个方法用我的方式介绍一下,内容基本与那篇日志相同,只不过加上了一些个人经验,以及改变了一下介绍顺序。我猜这样介绍可能更对喜欢理论和爱玩游戏的看官们的味口。 2. 停止视力恶化 一般的近视眼看不清楚,据说是由于眼球变长造成的失焦。作为这样的近视“患者”,更关心的问题是这个过程是否可逆以及如何防止。 一查就会知道,近视眼分为许多种,其中一些”器质性病变“是难以医治的,而另一些,包括最正常的轴性近视和散光。不知道为什么,卫生局的官方说法是建议戴眼镜,似乎没提是否可逆与如何防止。 好了,不管官方怎样。有本书上说眯眼,特别是用手拉眼皮是容易上视力恶化的。这种通过减小“光圈”来增加焦深的做法,的确是广大近视群众摸索出的对抗看不清的办法。但这种办法恐怕真是“饮鸩止渴”,长期对视力是有害的。 就本人摘掉眼镜的经验来看,只要停止观看时失焦以及眯眼看东西,视力就会停止恶化。但得承认,这个因果性没有严格测试过。 3. 恢复的基本功 解铃还须系铃人,用一个字来总结视力恢复的方法,就是“看”。 可以这么理解,视力退化的原因很综合。首先是看得没有原来清楚了,然后因为看不清楚,许多人也就不怎么使劲看东西了,眼睛处在一种什么都看不清的“失焦”状态。长此以往,眼睛会“忘记”怎样聚焦和跟踪远处的目标,人还会养成呆呆凝视近处物体的习惯,眼部的肌肉或许还会萎缩。这些“次生问题”,“巩固”了近视的效果,使患者的视力更不容易好转,陷入恶性循环。 打破这一怪圈的方法,首先要“看清”。 第一个小技能,叫做“瞬清”,就是瞬间清晰的意思,和参考中所说的“闪现”指的是一个东西。这类似于眯眼的“反作用”,就是要稍微瞪眼,稍微皱眉,感觉有东西把眼球往后拉,眉头有些紧。具体要怎么做恐怕每个人的情况都有不同,需要一些练习。 知道你已经掌握了“瞬清”的...