2024立春节气的由来和养生攻略

2024 立春节气的由来和养生攻略 〔立春〕不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。每年 2 月 4 日或 5 日太阳到达黄经 315°时为立春。以下是我为大家整理的立〔春节〕气的由来和养生攻略，希望能给各位提供关怀! 立春养生攻略 饮食——少食辛辣多尝甘甜 立春之后饮食忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。 饮食调养方面应当做到以绿色蔬菜为主。应留意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避开肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。宜食新颖蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。 起居——晚睡早起精神足春捂秋冻要留意 早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢?专家认为即便晚睡，也要在晚上 11 时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。 另外，初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别留意春捂秋冻，最好不要过早地削减衣物，仍应当留意保暖，防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很简洁降低身体免疫力，导致疾病入侵。通常来说，15 摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。假如“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于 15 摄氏度也不必急着脱衣;假如感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而简洁着凉。 运动——串门拜年伸伸懒腰也养生 今年立春刚好是在春节期间，大家会趁这段时间走亲访友，其实专家认为这也是一种养生方式。因为春天开始生发了，所以大家得喧闹起来，动起来。其次，虽然春天是生发的季节，但是寒气仍在，所以，不主见大消耗的运动，散步、聊天、串门适合“肝疏泄”的合适运动。 所以，在中医养生里，立春时分不要进行高强度的剧烈运动，最简洁的运动就是伸懒腰。大家都有体会，在早晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的满意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若伸展四...