2024 雨水节气的养生食物及留意事项 雨水是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从 2 月 18 日或 19 日开头，到 3月 4 日或 5 日结束。下面一起来看看我为大家整理的雨水节气的养生食物及留意事项，欢迎阅读，仅供参考。 雨水节气养生应当吃什么食物 1、五谷 雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜消灭。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸;脾属土，在味为甘。 2、少酸多甜 春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌枯燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易爆发流行感冒。每个人应当疼惜好自己，留意熬炼身体，增加抵制力，预防疾病的发生。 3、蜂蜜 中医认为，雨水节气吃什么?蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就简洁感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增加人体免疫力，雨水节气吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。因此，在春季，假如每天能饮用 1-2 匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 雨水节气的留意事项 留意穿衣保暖 雨水节气的到来，也代表了气温开头回升，这个时候人们会明显的感觉到湿度渐渐上升，不够此时冷空气活动仍较频繁，所以说大家在早晚的时候要留意防寒。这个时候仍要留意保暖，确定不能急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服。 饮食合理预防上火 在雨水的时候早晚较冷，风邪渐增，所以身体特别有可能会消灭口干舌燥和上火的现象，生活中大家要多饮用温开水，早晨的时候要为自己泡一杯蜂蜜水，此时的天气还是较为寒冷不宜过早引用凉茶，大家还要常喝一点温水，这样身体才会好。 在饮食方面，人们还是需要以少油腻多清淡为主，少吃油腻类的食物，由于此时也在春节期间，人们的饮食会比较丰富，总是吃油腻食物对身体不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等，这样能够起到平肝之用。 调整起居早睡早起 晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也...
