“腿有劲”才能寿命长 活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！ 如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。 马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。 因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性 便大大提高 。 运动使 人长寿——可是全 身压力都在“腿” 双腿就像 人体的承 重墙 。很 少有人知 道 一个人 50%的骨 骼 和 50%的肌肉都在两 条 腿上； 人一生中70%的活动和 能量 消 耗 都要由 它 完成 ； 人体最 大、最 结实的关 节 和 骨 头也在其 中。 人年轻 时 ，大腿骨 可以 支 撑 起 一辆 小 轿 车 ； 膝 盖 则 承 受 着9倍 于体重的压力； 腿部肌肉也要经 常与 大地 的引 力进 行搏 斗 ，保持 紧 张 状态 。所 以 说，坚 实的骨 骼 、强 壮 的肌肉、灵活的关 节 形 成 了一个‘铁三 角 ’承 受 人体最 主 要的重量 。卫 生部老年医 学 研 究 所 原 所 长高 芳 堃教 授 解 释 说。 双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着 50%的血液，是连接身体的大循环组织。中医科主任刘德泉教授认为：只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个 70岁—79岁的老人一次可步行约 400米，就说明其健康情况至少能让他多活 6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。 衰老从腿开始！ 俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不 像 年轻时 那么默 契 。中医科学院研 究 所裴 卉 博 士 解 释 说，从出 生 到 离世 ，腿每时 每刻 都在 工 作 ，如果不 注 意 保 护 ，自 然就“年久 失 修 ”了 。 美国政 府 老年问 题 专 家夏 克 医师 表...
