舞蹈基本功训练 第一节 中国古典舞基本的“形”与“位” 第二节 芭蕾舞基本手位和脚位 第三节 扶把基本训练 第四节 跳跃与技巧基本训练 第五节 中国古典舞身韵基本训练 第 一节 中国古典舞基本的“形”与“位” 一 、中国古典舞脚形 1
绷脚形 脚趾尽力下压，脚背尽量绷直与小腿成为平行线(如图 2 一 1)
（图 2 一 1） 2
勾脚形 脚趾带动脚尽量向上勾，前脚掌尽力向上，脚趾与小腿的角度越小越好(如图2 一 2) 3
勾绷脚 脚趾上勾，脚背绷直(如图 2 一 3)
二、中国古典舞手形 1
掌形 (1)兰花掌 食指、中指、无名指挺直，大拇指和中指相距约一 个手指的距离，虎口收紧，中指、无名指、小指要有层次感(如图 2 -4) (2)虎口掌 虎口尽量张开，掌心要有自然沟痕，食指至小指微张开，掌的外沿保持圆弧形(如图 2 一 5) (3)巴叶掌 五指尽量张开，指根用力，整个手要有扩张感(如图 2 一 6) 2
拳形 (1)空心拳 (男拳)大拇指贴住食指第二关节处，其余四指弯曲靠紧，拳心保持空心(如图 2 一 7)
(女拳)大拇指贴住食指第二关节处与食指、中指捏在一 起，无名指与小指有层次地上翘，拳心保持空心(如图 2 一 8) (2)打虎拳 大拇指贴于中指第二关节处，其余四指紧贴弯曲与大拇指紧握
打虎拳一 般用于男性(如图 2 一 9) 3
指形 (1)单 指 大 拇 指 与 中 指 相 搭 ， 食 指 挺 直 ， 无 名 指 、小 指 有 层 次 地 与 中指 弯 曲 相 贴 ， 一 般 用 于 女 性 (如 图 2 一 10) (2)剑 指 大 拇 指 与 无 名 指 相 搭 ， 食 指 、中 指 紧 贴 挺 直 (如 图 2 一 11) 三 、中 国 古 典 舞 脚 位 1
正 步 双 脚 靠 紧 正 对 1 点 ， 身 体 和 头 正 对 前 方 ， 重 心 在
