体育学科长作业《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，确保学生每天锻炼一小时。正当每个学校如火如荼地进行校内体育活动：认真组织学生做好广播体操、积极开展集体体育活动的时候，我们在思考着另外一个问题，如何把身体锻炼的时机适当地延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，促进学生的全面发展，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力呢适当的布置一些体育课外作业，使学生课余也能够参加体育锻炼，掌握课堂中可能学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。我们学校根据实际情况，结合不同年级学生特点，进行体育长作业的尝试。跳短绳适用（）年级【作业目标】1、巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的思想。2、提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。3、培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。4、创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。【作业重点】在了解跳绳活动的基础上，通过亲子共同参与的形式，使学生逐渐能跳、会跳、跳好绳，最终喜欢上跳绳运动，并实现坚持锻炼、自觉锻炼的目标。【完成时间】一学期（其中每自然月为一阶段，共分四阶段）活动建议】1、认真上好体育课，把学到的本领运用到课余锻炼之中。（附《跳绳教学单元计划》及《学习评价表》以了解教学过程与评价要求。表一、二）2、要明白“好身体来自于坚持不懈的锻炼”。3、做好家庭小主人，邀请爸爸妈妈等家庭成员共同来制定一个锻炼的小计划。（见附表三，先来制定一个适合你自己的锻炼目标吧！）4、坚持家庭锻炼，爸爸妈妈一起参与，树立锻炼好榜样，创造家庭锻炼良好氛围。5、开始锻炼时，把成绩记录下来，以便对比噢！（见附表四：每阶段结束后，把这段时间的努力成果记录下来，或是些小想法，与老师同学一起交流！）6、帮助孩子在锻炼过程中发现其长处，积极鼓励、表扬，树立自信。【作业评价】能主动将自己的成长在班级或老师面前展示。评价的主体建议以家长为主。【参考内容】1、量绳2、跳绳之前,要学会量绳,选择适合自己长度的绳子。方法是:两手各握绳的一端,一脚或两脚踏在绳中央,两臂弯屈平举,手心向上,肘部靠近体侧。绳子被拉直时,即为适合自己的长度。3、摇绳4、双手持绳两极,绳在背后,向上、向前摇动,摇至前下时,绳稍接触地面,双脚轻轻跳起,绳从脚下过去后,继续摇动,使其成周期性的动作。初学时,绳子摇得慢一点,跳得高一些。摇绳时,应以肘关...
