中期简易辅食食谱(7-9 个月) 1、可以开始添加含蛋白质的食物了,如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记:此时不能喂蛋白,以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状,渐渐转变为泥状或固体。 3、五谷根茎类的食物种类,可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物,仍然不适合喂宝宝吃。 5、喂食前,先试试食物的温度,别烫着宝宝了。 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选份: 蛋黄泥 一天不超过 1 个 豆腐 1 块 豆浆 1 杯 鱼、肉、肝泥 2 汤匙 鱼松或肉松 2 汤匙 五谷根蒸类 每天由以下任选份,其中可包含: 米糊或麦糊 1 碗 中馒头 1/3 个 土司面包 1 片 面条或面线 1/2 碗 稀饭 1/2 碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2 汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2 汤匙 五谷根茎类简易制作 【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 【面包、馒头】可撕成长条状,让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮,撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 【稀饭】白米加入 7 或 8 倍体积的水,以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 中期简易辅食食谱 肝泥粥 【材料】: 鸡肝 20g、米 20g、水杯 【做法】: 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。 小鱼蛋花粥 【材料】: 白饭 1/2 碗、水 1 杯、吻仔鱼 10g、蛋黄 1/2 个 【做法】: 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。 蔬菜豆腐泥 【材料】: 去皮红萝卜 5g、嫩豆腐 1/6 块、豌豆 1/2 条、蛋黄 1/2 个、水1/2 杯、 酱油少许 【做法】: 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成微小块。 2、将水与(1)料放入小锅,嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。后期简易辅食食谱(10-12 个月) 1、可尝试全蛋、干饭了。 2、可让宝宝开始学习自己进食,所以,帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具,是父母该准备的功课。 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选份 蛋黄泥 一天不超过 1 个 豆腐 1 块、 豆浆 1 杯 鱼、肉、肝泥 2...