1如何正确应对职业压力压力的个人应对，也可以称为个人的压力管理，其中几种不同的定义，如美国心理学家福克曼与拉扎罗斯（）认为，“压力应对是指所有控制、减弱和耐受内部需求的认知方面或行为方面的努力”美国心理学家肯尼斯马塞尼（）认为压力应对是指“任何一种健康的或不健康的，有意识或无意识的努力，来预防、消除或减弱压力源或用最小的痛苦来耐受压力带来的效应”成功的或健康的压力应对目标或标志应包括：减轻或消除压力所致的不良生理、心理及行为反应的症状，以达到安全工作、健康愉快地生活。当压力出现的时候，每个人的反应可能不同，有人采用积极的应对方式，有人则采用逃避、攻击、退缩等不良的反应方式。其应对的结果可能是成功的、健康的、也可能是失败的和不健康的。应对方式及其类型压力应对方式又称应对策略，即人们在面对压力事件时的反应方式，是个体在应对过程中表现出来的类型或使用方式的概括。它是人们在生活中自然习得，代表着个体应对各种生活压力的一种倾向性。个体经常使用的应对策略代表着其应对风格。个人压力应对策略的一个重要方面就是要保持良好的应对习惯，改变自己不良的压力应对习惯。应对方式可根据指向解决问题或指向心理与情绪反应的不同，分为以下种：指向解决问题解决问题（压力源）策略具有以下几个特征：直接处理问题或减少压力源，比如在职业压力方面，面对一项棘手的工作时可积极主动克服困难，及时将其完成；当个体感觉工作压力太大难以适应时，找有关管理人员要求减轻工作负荷；在压力应对过程中，通过提高自己的能力或改变自己的目标来应对压力；选择更好的问题解决策略，个体积极寻找解决问题的途径，这样可能有助于解决问题，从而降低压力水平或排除压力源。攻击或逃避压力源攻击，即破坏、去除或是减弱威胁；逃避压力源是指自己置身于威胁之外。比如当一个员工对所在岗位感到职业压力过大，管理人员粗暴，以及工作环境恶劣时，其余尝试换一个单位工作。消除或减轻情绪反应2消除或减轻情绪反应，并不针对问题的解决，而是一种情绪策略或认知策略,它改变着对压力情景的看法或直接缓解情绪。当我们认为一件事情不能控制时，往往会采用这种应对方式。运用心理防卫机制所谓防卫机制是指个体用以避开正常生活过程中面临的焦虑和冲突，进行自我保护的一些心理策略。它包括否认、压抑、合理化、移置、迁怒、投影、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同等。此外，防御机制有积极防御也有消极...
