中学生考试焦虑团体心理辅导方案

中学生考试焦虑团体心理辅导方案01教育系心理班面临中、高考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些毕业班的同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标：1.协助成员调整不合理的认识，增强自信。2•协助成员基本掌握放松的方法。团体对象：初、高毕业班因成绩较差而有升学压力的学生。团体人数：12~16 人成员招募方式：由毕业班班主任宣传招募，学生自愿参加。次数和时间：每一至二周一次，共 3 次，每次 120 分钟。第一次团体活动团体活动名称：让我们相识相知团体活动目标：1•帮助成员了解团体的性质；2.协助成员制定团体规范；3.帮助成员相互认识和了解。活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸 1 张；每人一只笔；用报纸卷成的纸棒。活动程序：一. 你做我学（目的：缓解气氛，放松心情）每个成员做一个动作或者表情，其他成员跟着学。二. 滚雪球（目的：成员相互之间了解）1.成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。2.每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。三. 棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况）成员围成一圈，请出一位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示惩罚。成员轮流进行。四. 共同制定团体规范1.小组讨论，共同制定团体规范，指导者引导并补充；2.将规范写在大白纸上；3.每个团体成员在《团体契约书》上签名，表示自己愿意遵守。团体规范一般包括：（1）准时参加所有活动，不缺席。2）小组内发生的事情不外传，不损害他人利益3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈（4）不对其他人进行人身攻击（5）活动中不做与活动无关的事情五. 领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。团体活动名称：我看考试团体活动目标：1. 协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。2. 协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备：每人一张“考试前后的想法"表；每人一支笔。活动程序：一.“爱...