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白露的养生知识和各地习俗

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白露的养生学问和各地习俗 〔白露〕是一个反映自然界气温转变的重要节令,代表着气温降低,天气渐渐转凉,是秋季由闷热转向凉快的转折点。基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。下面是我为大家整理的关于白露的养生学问和各地风俗,期望对你有所关怀! 白露养生汤 猪肺虫草汤 原料:猪肺 250 克,冬虫夏草 15 克,精盐、味精各适量。 制作:先将猪肺除去血污,清洗干净,切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅,加水适量炖汤,待猪肺熟烂后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肺。 用法:佐餐食用,适量。 成效:补肺肾、止咳喘。 应用:肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出,以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。 鲫鱼红糖甜杏汤 原料:鲫鱼 1 条(约 500 克),甜杏仁 12 克,红糖适量。 制作:先将鲫鱼去掉鳞、腮,剖除内脏洗干净,切成几块,将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤,鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。 用法:食鱼喝汤,适量。 成效:益气健脾、滋阴理肺。 应用:慢性支气管炎,症属气阴亏虚型,症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。 大枣乌梅汤 原料:大枣 20 克,乌梅 20 克,冰糖适量。 制作:将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即成。 成效:滋阴、益气、敛汗。 应用:阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。 白露的养生学问 心情 口常开笑。口常开能够使人的胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量变大,接触胸闷,消退疲乏,恢复体力。特别是在早晨熬炼时,假如开怀大笑,可以使肺吸入很多清爽空气,呼出废气,提高血液循环速度,从而到达心肺气血调和,以保持心情稳定。精神快活则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、愁闷则可加重血瘀倾向。 茶饮 桂花红茶。干桂花 2 克,红茶 1 小勺、红糖少许。将桂花、红茶和红糖用开水冲泡,5 分钟后即可饮用。有暖胃止痛,祛风散寒、益气养血的成效,适合血瘀体质常饮。 运动 深呼吸,畅气血。血气贵在流通,血瘀体质的经络气血运行不畅,通过运动使全身经络、气血通畅,五脏调和。不需要猛烈的运动,但是要成为习惯,哪怕每天熬炼 30 分钟,也不要一天熬炼两个小时。早上起来去小花园里做深呼吸,面对东方,或者南方。深呼吸 100 次。身体放松即可...

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