老师的读书随笔 《身心合一的奇迹力量》读后感《身心合一的奇迹力量》作者提摩西•加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善队员心智模式来发挥其潜能和提升效率。 这本书讲述在高水平的竞赛中，双方都是高手，旗鼓相当，是什么因素决定谁最终获胜呢？作者 30 年来致力于探究体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密。他发现，赛场上的选手在进行激烈的外在竞赛时，内心还进行着一场内在竞赛，内在竞赛要克服的目标，就是心中的负面心理习惯正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是取胜最大的障碍。要想赢得竞赛，秘诀就是不要过于执念，假如选手能够克服内在障碍，身心合一，就会产生真正的求胜欲望，释放出全部能量，实现惊人的突破。提摩西•加尔韦据此进展出一整套赢得内在竞赛的诀窍。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。 你可能有过这样的亲身感受：开始学车的时候，越是背诵教练的指令，动作越僵硬，出错也越多；打篮球投篮时，越是回想老师教的标准姿势，命中率反而越低；演讲前越是说服自己不该紧张，反而越紧张。 类似这种情况的出现，就是作者所描述的身心分离的情形。 为了便于阐述形成原因，作者通过网球中的教学发现了“自我 1”和“自我 2”。 “自我 1”指大脑和意识，它的语言是文字；“自我2”指身体和潜意识，它的语言是图像。 “自我 1” 和“自我 2”分离的原因有两点：一是“自我 1”不信任 “自我 2”，它试图控制“自我 2”以保证能够实现大脑的意图；二是“自我 1”需要有成就感，成就感就是你以为事情是在控制下完成的，假如没有控制，你很难生出成就感，即使事情完成的优秀。 而从主次关系来看，“自我 1”所代表的大脑和意识应该是工具，他应该是为“自我 2”服务的，而不是控制。 所以当主次关系颠倒时，效率自然就会降低。 你知道，但是就是做不到，你知道应该怎样动作，但做起来就是很容易走形。 你以为你觉察到的，其实是别人的觉察。别人告诉你哪儿哪儿有问题，你说你知道，但其实骨子里你并不知道你认为你知道的，不过是人家告诉你的。只有当你真正停下来，静静地客观地观察自己时，你才能真正地区分什么是你自己的觉知，什么是别人对你的觉察。 轻易地评论和判定，区分好坏，情绪起伏较大，情绪会消耗大量的能量。自我批判和自我表扬都不利于将潜能...
