菜鸟学打网球须知的本卷须知 菜鸟学打网球须知的留意事项 步伐 在全部的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，假设步伐运行正确娴熟，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击。 网球运动具有挑战性，每一球都必需靠正确的推断和灵敏的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。 脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，把握时机迎击来球，是打好网球之要件。 一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺当取得深体与球间的距离。 打球的时候确定要把握到很多详情的局部，只有这样才能够无往而不利，所以我信任只要坚持常常练习的.话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是特别重要的。 击球位置准时机 击球位置，也就是击球点，预报球拍长度约有 80 公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。 发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球依据战术需要和击球特点对技巧的把握都不同，以下是常规发球的根本要点。 打网球需要留意什么详情 1、要选择合格的场地，由于网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆简洁造成跌倒等事故扭伤踝关节。 2、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要连续运动时，可以依据苦痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等疼惜工具。但是，假设刚开场运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵敏性，反而简洁出事。 3、球拍过重，手臂深肌群更费劲，相对更简洁劳损，消灭网球肘的可能性越高。女性熬炼者更应中选个轻拍子，球拍过重简洁让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。 4、打网球腰部旋转猛烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎〔膝盖常隐隐作痛〕者并不适合这项运动。 5、教练的关怀在初学阶段是很重要的，没有教练的状况下你很难分析推断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解，更不用说去把握和订正。 6、网球运动很熬炼下半身，尤其是衰弱小腿，网球一周打 1 到 3次，每次 1 小时是最好，假设打得频繁了，会长肌肉。 7、建议选择专业的网球鞋，假设没有，确定要穿运动鞋，由于全部的球场都拒绝皮鞋入内。
