尊敬老师们： 环境保护是我们每个老师所有应当关注事情，从我们做起，从目前做起。 “华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载措施传播给老师们，节省纸张就是对环境保护奉献。 保护环境，就是保护我们共同未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞责任！ 师舞堂对您理解和支持体现衷心感谢！ 华彩中国舞蹈考级教材第六级（9-11 岁）1、香香澡 （柔韧练习）2、晚安 （腿练习）3、爷爷老时钟 （手臂练习）4、给我点阳光 （腰背练习）5、噼里啪啦 （舞姿和跳踢步练习）选学组合6、侗乡小歌台 （侗族） 7、甜甜甜 （跳练习）8、我不是公主 （维族） 9、爱人间 （再会曲） 一、香香澡（柔韧练习）1、训练目的： 前腿旁腿和跨部柔韧性练习。2、关键动作及规定:a、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量 向前延伸。b、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头伴随手 方向倾头。c、勾绷脚：勾脚时双脚脚尖最大程度勾起，脚跟往远蹬，绷脚时脚腕伸展，脚脚时，脚背向上拱起，脚尖向下压。d、旁开腿勾绷脚：两腿最大程度向旁打开，双腿紧贴地面做勾绷脚，双手位于旁斜下位手指尖点地。e、对脚盘坐压胯：坐于地面脚心相对，双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。3、节奏：准备位置：体对 1 点，伸坐，睡觉舞姿准备音乐：（1）1—8 保持准备位动作（2）1—2 双手正上位掌心相对 3－4 双手正上位到旁点地，1 拍到位。第一段：（1）1—2 洗头舞姿 3—4 洗肩舞姿 5—6 洗脚趾舞姿 7—8 准备动作（2）1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 洗手指舞姿 7—8 准备动作（3）—（4） 反复（1）—（2）动作第二段：（5）1—2 双吸腿 3—4 对脚盘坐 5—6 对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作 7—8 对脚盘坐双手旁点地（6）1—2 合胯至双吸腿双手旁点地 3—4 双腿向前伸直双手旁点地 5—6 坐压前腿 7—8 收回伸坐（7）—（8） 反复（5）—（6）动作间奏段：（9）1—2 双吸腿 3—4 对脚盘坐 5—6 双腿旁开腿 7—8 保持旁开腿不动第三段：（10）1—2 指太阳舞姿指 8 点方向 3—4 指太阳舞姿指 2 点方向 5—6 睡觉舞姿 7—8 双手落于斜下位（11）1—2 旁开腿勾脚 3—4 旁开腿绷脚 5—8 反复 1－4 动作（12）1—2 我舞姿 3—4 有措施舞姿 5—6 大笑舞姿 7—8 双手落于斜下位（13）1—8 反复（11）1—8（14）...
