“中华人民共和国舞蹈考级”第二级教材 点击此处下载文章尊敬教师们： 环境保护是咱们每个教师都应当关注事情，从咱们做起，从目前做起。 “中华人民共和国舞蹈考级”文字教材将通过下载方式传递给教师们，节省纸张就是对环境保护奉献。 保护环境，就是保护咱们共同未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是咱们每个教师义不容辞责任！ 中华人民共和国舞蹈家协会对您理解和支持体现衷心感谢！中华人民共和国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯练习） 4、咯咯咯 （头练习）5、爱睡觉加菲猫 （腰练习） 6、月儿 （手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰练习） 8、我是小小兵 （重心移动练习） 9、人们来摄影 （节奏与造型练习） 10、小天鹅 （再会曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目： 勾脚与绷脚动作形态与脚灵活性训练。. 2、重要动作及规定： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大程度勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一种流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同步一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、精确，加强双脚协调支配能力。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动基本上，头向左右倾倒。 e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏： 准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴ —1—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 ５—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 反复⑴ 1—8 动作 ⑶— ⑷ 反复⑴—⑵背面动作 第二段： ⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑹— 1—8 反复⑸ 1—8 动作 间奏音乐 ： ⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚，同步右左倾头 7 次 ⑻— 7—8 绷右脚，头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段： ⑽— ⑾ 反复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 反复⑼ 1—8 动作 提醒： a¡¢ 勾与绷时要做到最大程度。 b¡¢ 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词： 头儿、肩膀、膝、脚趾， 膝、脚趾，膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾， 眼儿,鼻和口。二、小铃铛（脚位练习） 1、训练目： 对三...
