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小学生乒乓球训练计划.详细方案、

小学生乒乓球训练计划.详细方案、_第1页
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一、指导思想为进展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的进展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组.为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划.二、训练目标:1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高竞赛水平.3、培育学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素养。三、具体训练内容安排:准备期:1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。第一阶段:入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。1、乒乓球球性训练。2、最基本的发球:正手平击发球.第二阶段:乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。1、发球与接发球; 2、推、挡球技术; 3、基本步法训练4、搓球技术 5、正手攻球 第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习,培育学生的运动兴趣。第四阶段:发球和接发球练习,专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球.2、接发球要求站位正确,注意力集中.3、乒乓球专项技术训练.第五阶段:乒乓球基本战术在竞赛中的运用,以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学.2、学生队内进行竞赛,可以用多种形式进行,以提高竞赛成绩。3、训练学生在竞赛中的心理素养.练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力.甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵活度和反应能力。而且练习乒乓球还有助于改善视力。小学生就开始练习乒乓球好处还是很多的

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