形体训练来源：本站 更新时间:2024—12—11 点击数:511 高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案 课程项目形 体 训 练教 师傅 强课 次1课 型实践课授课对象形体训练选修班时 间 地 点形体房教 学内 容一、课程介绍：简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作：1、姿态练习 2、把杆练习；三、健美操:学习大众健美操一级动作(一）教 学任 务一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目.二、初步掌握形体训练中的基本姿态,适应形体课的要求.三、培育学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。准 备 部 分 ［ 20 ’ ］课 的 内 容运动量组 织 与 要 求 一、开始:〔10’〕1、整队集合、点名、检查着装；教师自我介绍。2、简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。3、老师宣布本次课的内容与任务。4、常规教育。 二、准备：〔10'〕1、伸展操：（1）伸展运动 (2）头部运动（3)肩部运动 （4）伸臂运动（5）腹背运动 （6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。 小 各 4×8 拍 3’ 组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐;仔细听讲,了解课内容与任务;可提出询问。 组织：四列横队成体操队形。☆＊ * ＊ * ＊ ＊ * ＊＊ * ＊ ＊ ＊ * * *＊ * ＊ ＊ ＊ * * ＊＊ * * ＊ * ＊ ＊ ＊ 教法:在音乐伴奏下，学生模仿老师动作。老师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）要求:动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合. 基 本 部 分 ［ 65 ’ ］课 的 内 容教 学 步 骤 与 组 织 要 求运动量 一、形体基本动作：〔45'〕1、姿态练习；（1）基本站立姿态；(2)上肢练习：基本手型和手位;手臂基本动作:举、摆动、绕环、波浪.动作过程：（1)两脚并拢，两腿绷直,夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时,两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。(2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。 2、把杆练习；（1）正、侧、后压腿；（2)擦地。动作过程：（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖向前；侧压腿，侧对把杆，支撑腿脚尖向侧;后压腿背对把杆。（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。 教学步骤:1、根据专业特点,讲解姿态练习的重要性；2、...
