情绪与压力管理一、单选题1
人的情绪的重要表现形式：D A 语言 B 认知 C 学习 D 行为 2
能够集中注意力、自我把握、发挥制造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废
这种能力是：A A 自我激励能力 B 自我分析能力 C 认知他人能力 D 人际关系能力 3
工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力
首先要：D A 搞清楚自己的角色 B 工作限期要明确 C 个性要明显 D 明确问题的基本原因 4
做到今日事今日毕并不容易,因为紧迫感会让我们压力更大
解决这个问题的一个有效方法就是:AA 时间管理 B 优先顺序 C 改变思维方式 D 明确目标责任 5
艾利斯的 REF 理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC 理论,A 是指:A A 诱发性事件 B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 D 驳斥、对抗 6
遇有不良情绪时，最简单的办法就是:C A 沉默 B 谩骂 C 宣泄 D 下棋 7
面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:B A 实行躲避策略 B 完全地接纳和面对 C 自责 D 自怜的耽溺 8
情绪链调整法的第一个步骤是：A A 确定真正要的是什么 B 信任改变对自己有帮助 C 停止所有旧的行为模式 D 测试一下效果 9
情绪状态下的生理变化，具有极大的：B A 前瞻性和整合性 B 不随意性和不可控制性 C 不可行性和无挑战性 D 方向性和系统性 10
从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：C A 无形情绪和有形情绪 B 积极情绪和消极情绪 C 正性情绪和负性情绪 D 都不正确 11
情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：D A 周围环境 B 国家法律
