情绪管理团辅方案

《情绪管理》-团体辅导方案一、团体名称：情绪管理团体二、团体目标1。 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪.2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3。 成员能以适当的方式表达情绪。4。 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质:教育与成长性团体四、团体对象:27 中高二年级五、团体活动频率及次数为期三周，每周二次,共六次.六、团体成员甄选标准在自愿参加的基础上,尽量选择同质性成员。七、地点高二班级教室 八、活动设计理论该团体活动设计主要依据 Ellis 的理性情绪治疗(RET）理论。Ellis 认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰,先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之,就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力.九、设计大纲：次序单元名称单元目标主要活动内容所需时间1情绪小栈1。说明团体架构并协助成员融入团体情境2。协助成员认识情绪状态及类别1. 制 定 团 体 主题，LR、成员，并绕圈发言我对团体的期待是…,请成员发表意见. 2。抽情绪类型便条，并请成员分别扮 演 出 , 让 大 家 来猜，LR 再请成员归纳之。 3。引一两句话绕圈发言「这次团体您觉得如何或是学到 什 么 ？ 结 束 团体。60’2最近比较烦1。让成员觉察此时此刻的情绪 2。让成员了解情绪背后的成因1。给成员听轻音乐，并回想一周来的心情起伏。 2. 请 成 员 以 0-10度表示这周的情绪温度,再以此分组分享影响情绪之因。60’3我猜我猜我猜猜猜！ 让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。 1。给成员听轻音乐，并带领松弛训练 ， 以 达 暖 身 效果。 2。发下自我检视表,填完后请成员看看 那 些 不 同 的 想法，会引发什么情绪 或 行 为 进 行 区辨，最后以一句话绕圈发言结束团体50’4我有话要说 —谈情绪表达1。引导成员说出自己的心情故事2。让成员获得情绪的表达与宣泄。 1。请成员回想让其感受最深或最想谈论的事件 2。分组分享自己的心情故事,以获得情绪的表达宣泄。50’5 信念大挑战1.协助成员找出非理性信念并加以驳斥。2。协助成员熟悉...