心理健康教育课课程教案授课题目:学会自我控制——控制情绪与心理健康授课时数1 课时授课类型√理论课 （）团辅课授课对象高职大学生授课人李玥教材大学心理健康教育教程
江苏凤凰教育出版社
2024 年 4月
教学理念情绪对人的健康有着不可忽视的影响,情绪健康是指一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应，这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围,还要符合人的年龄身份、文化特点
学生应该在不同的场合、事件中产生合理的情绪,过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响
所以希望通过此次课让学生学会控制和调节自己的不良情绪
学情分析高职学生性格开朗，喜爱与人交往,但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不快乐
有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响
但是高职学生自尊心较强,不宜直接讨论学生的不良情绪,也不适宜与同学分享，可用案例分析让学生对自己的情况进行反思，并回忆自己处理情绪较好的经历，从而更深化地学习课堂内容
教学目标1、了解情绪对大学生的影响；2、让学生在分析案例的同时重新审视自己的实际情况，并回忆自己较成功的情绪控制事件；3、调节情绪的方法有哪些
我们可以用哪些方法控制情绪，才能让自己欢乐的学习生活;学会调节情绪的方法
教学重点和难点重点：了解情绪与健康的关系;控制情绪的方法，掌握和运用难点：控制情绪的方法，掌握和运用教学方法讲授法、案例教学、小组探讨、情绪体验法、练习法教学设计教学内容设计意图与时间分配(一）回顾上节课我们了解的情绪、情感、情商的概念，了解了情绪情绪健康的标准和特点
这节课我们将进一步了解情绪与健康的关系，学习如何调节情绪的方法
首先,我们先来回顾一下，本书中界定的高职生健康情绪标准是什么
学生答：（1）正作用强；(2)较好的控制情绪；（3）情绪反应适度;(4）情绪目的正当
过渡：上节课同学们已经了解了高职生健康情绪标准，那么哪些是不良情
