情绪管理之—-认识自己的情绪教学主题：认识自己的情绪教学对象:计算机 20 班教学目标1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并初步了解自己的情绪2 学会辨析`情绪是否健康、适当3 学会运用理性情绪疗法 ABC 理论调节自己的情绪教学重点:理性情绪疗法 ABC 理论教学难点:如何运用 ABC 理论调节自己的情绪教学过程：1 引入2 情绪成语表演3 基本情绪认识:情绪的类别、情绪健康的标准、情绪 ABC 理论4 情绪垃圾处理5 总结教学过程详案一、笑话引入笑话:大便 一对恋人在山中被野人抓住，野人说：“你们吃掉对方的大便就放了你们。”，恋人做到了，归途中，女人大哭，男人问其原因,女人难过的说：“你不爱我,不然你不会拉那么多。"听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？（同学答：快乐、兴奋、兴奋、恶心等)刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达，那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪.（板书)二、情绪成语表演 我们常说人有“七情六欲"，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”，我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学则猜猜这些成语. 进行表演，猜想（怒发冲冠、欣喜若狂、依依不舍、胆战心惊、唉声叹气、忐忑不安、咬牙切齿、号啕大哭）三、基本情绪认识1、情绪情感的定义 情绪情感——是客观事物是否符合个体的需要而产生的体验。(1）有一定的刺激引起 面对夕阳:夕阳无限好，只是近黄昏——伤感 夕阳西下，断肠人在天涯。——悲凉 老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。——豪迈(2）与动机需要有关 人生四喜（3)是一种身心一体的反应，往往伴随生理变化。2、情绪的表达a、面部表情心理学家关于照片的分析:悲伤——眼睛 欢乐、厌恶-—嘴 惊愕—-前额 生气——面部问题：面部表情是否由意识控制？内心的不欢乐，能否表现为欢乐？b、肢体语言鼓掌-—兴奋 顿足-—生气 控手——焦虑 垂头——沮丧 案例：谎言识别3、情绪的类别—-积极和消极刚才大家体会到很多的情绪了,这些情绪大体可以分为两类:积极的情绪和消极的情绪.积极的情绪能够促进人更好的生活和完成任务,消极的情绪则会阻碍人的生活和任务的完成。那情绪有无好坏的区别呢?（同学回答：有/没有)4、情绪健康的标准——无好坏之分，只有适当与否这里我们来共同看一个例子:三个水平相同的考生，一个非常焦虑,一个轻度焦虑，一个无所谓，哪个学生会考得更好呢?（同学回答)实验表明轻度焦虑的学...
