游泳安全小常识-游泳安全常识VIP专享

游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式,稍有不慎，就可能发溺水死亡事故。因此，游泳安全必须引起高度重视。 一、游泳安全要点 1。不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚.若有危险警告,则不能在此游泳。 2。要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3。游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋.4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。5。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳. 6。在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7。跳水前一定要确保此处水深至少有 3 米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物.以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况,假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立即跳入水中。4。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部痛苦时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖.三、游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全，避开溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 1。对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止; 2。若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；3.要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的办法解决。四、溺水急救 溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估量有重要意义，但救治原则基本相同,因此统称为溺水.急救方法有：1.将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手...