私人教练健康方案

私人教练健康方案姓名/NAME 性别/SEX 职业/PROFESSION 手机号码/TELEPHONE NUMBER 生日/BIRTHDAY 腰臀比/WHR 体重/WEIGHT 基础代谢/BMR 身体质量指数/BMI 体脂百分比/PBF 教练姓名： 日期: 健康目标/FITNESS TARGET 减脂□ 增肌□ 塑形□ 增强体质□ 康复□ 其他□每周健身次数 1 次 □ 2 次 □ 3 次 □ 4 次 □ 5 次 □ 6 次 □ 7 次 □腰围： 臀围： 胸围: 训练建议/SUGGESTIONS FOR TRAINING适应期： 进步期： 巩固期: 教练建议/TRAINER'S SUGGESTION重量训练 WEIGHT PROGRAM ： 伸展运动 STRETCHING PROGRAM ： 心肺运动 CARDIO PROGRAM ：