表演技巧基础训练一 、表 演 基 础 训 练1 、消 除 紧 张 与 松 弛 肌 体 演 员 在 开 始 表 演 之 前 ， 必 须 使 肌 肉 处 于 适 当 状 态 ， 一种 松 弛 状 态 才 能 产 生 正 常 的 思 维 ， 逐 步 获 得 正 确 的 体验 ， 做 到 鲜 亮 地 表 达 出 对 角 色 内 心 生 活 的 体 现 ， 使 内在 的 情 感 自 由 地 流 露 到 外 面 来 。 也 就 是 说 ， 多 余 的 紧张 不 可 能 获 得 创 作 的 自 由 。 为 了 消 除 紧 张 、 放 松 肌 体 、恢 复 本 能 、 解 放 天 性 ， 表 演 艺 术 专 业 的 学 员 进 行 以 下一 些 练 习 和 游 戏 :抢 椅 子 游 戏 — — 四 个 人 抢 三 把 椅 子 ；猜 领 袖 游 戏 -—让 一 人 离 开 ， 其 余 的 人 推 举 一 名 领 袖 ， 他 做什 么 动 作 , 大 家 就 跟 着 做 什 么 动 作 ， 然 后 让 出 去 的 人 进 来 猜 谁是 领 袖 .木 偶 练 习 — — 全 身 放 松 两 脚 分 开 平 行 站 立 ， 两 手 自 然 下 垂 ，自 我 感 觉 是 一 个 木 偶 ， 被 上 面 用 线 操 作 各 个 部 位 ， 把 双 手 向上 提 起 ， 手 指 慢 慢 张 开 , 尽 量 往 上 举 , 然 后 线 断 了 ， 手 一 段 段往 下 还 原 ， 从 头 — 颈 — 肩 背 — 臀 部 — 大 腿 — 小 腿 全 部 松 驰 ，最 后 倒 在 地 上 ， 像 一 只 猫 躺 在 沙 滩 上 ， 全 身 非 常 松 弛 。放 大 练 习 — - 两 脚 分 开 站 立 ， 自 己 控 制 从 脚 指 头 开 始 用 劲 ，慢 慢 往 上 到 小 腿 直 至 头 部 、 脸 上 身 体 的 各 个 部 分 ， 手 指 到 手掌 即 整 个 全 身 都 紧 张 起 来 , 脸 部 也 紧 起 来 ， 眼 睛 也 睁 大 了 假 设自 己 是 一 个 很 高 傲 、 很 了 不 起 的 人 模 仿 一 头 雄 狮 ， 非 常 厉 害的 状 态 .缩 小 练 习 --与 放 在 练 习 相 反 ， 从 头 到 脚 一 步 一 步 地 慢 慢 放松 直 到 在 地 上 缩 成 一 团...
