家长心态调整八法 高考临近—— 高考临近，家长在孩子高考前的言行可能影响孩子的心态。那么，家长如何调整心态呢？心理咨询老师提出如下建议——— ●家长情绪要稳定 在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。 ●家长心情要愉快 高考前，家长心情好，家里气氛好，家庭环境温馨，有利于孩子备考。有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪。 ●制造宁静的环境 宁静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。提醒家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，假如实在不得不会客也最好不要在家里进行。 ●父母子女多沟通 家长常常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。但心理沟通要讲究时间、地点和条件，不能是孩子正在复习功课时插进去就聊上几句。． ●适当安排家庭活动 家庭活动其实也是一种放松紧张氛围的做法。临近高考，家长考生都关注考试，精神都比较紧张，适当安排一些家庭活动可以松弛紧绷的弦。具体活动方式可以一家人出去聚餐啊，还有散步啊。当然这些活动安排时间不以影响复习为宜。 ●不过分关注孩子 有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会给孩子造成压力。 ●理性对待失眠现象 高考前，考生出现失眠现象是正常的，家长和学生都不要将失眠看得太严重，否则，越是担心，可能越会失眠。因此，应该以一种平常心态淡化它。 防止出现失眠，可以在睡前给孩子喝上一杯牛奶，或者通过其他方式，来提高睡觉质量。 ●不要再纠缠过去 这段时间，考生最需要的是鼓舞，尤其是来自父母的肯定。假如还抓住孩子以前这没做好，那也不对，只会挫伤孩子的自信心。重要的是丢掉以前的包袱，集中精力搞好复习，轻装上阵。家长帮孩子调整心态需要做的事家长帮孩子调整心态必须要做的事家长在孩子高考前的一言一行、一...
