职业倦怠演讲稿[共 5 篇] 职业倦怠之我见 从事老师行业十二年，总感觉自己随着年龄的增长，随着工作经验的积累，对学生的态度慢慢地发生着变化，总感觉学生愈来愈烦，从学生的身上找不到欢乐，从教学工作中找不到乐趣。主要表现在以下几个方面： 1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对学生没一点耐心，总感觉学生什么都不对，不想和学生过多的说话，对前途感到无望。 2.个人成就感比较低，做事总感觉没自信，凡事不知从何下手，不知怎样去做，所以应付差事的次数就多了。 3.常常感觉深度疲劳、失眠、情绪低落、不想和家人沟通等等。这是什么原因造成的呢。 通过本次培训，我知道了这是职业倦怠引起的，职业倦怠不仅直接影响工作准备状态，还反作用于工作，导致工作状态恶化，使职业倦怠进一步加深。造成恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。因此，积极有效地消除职业倦怠，对于老师来说有着非常重要的意义。通过培训，我认为从以下几个方面可以调节自己的职业倦怠： 1、在人际交往中要心态平和、坦然工作、快乐生活，不要为了小事而斤斤计较，更不能把对学生怨气撒下家人，也不能将家中的不快带到教室，保持心态平和，是调节倦怠的重要方法。 2、放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。除了日常散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，在一旦 出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游，亲近自然。新奇的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴翌一扫而光。 3、体育锻炼可以帮助老师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充沛，应付能力增强；另一方面，用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间，某些锻炼如散步，慢跑等也能提供难得的“空闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。 4、学生的纪律问题是造成老师倦怠的重要因素。因此，老师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在宁静、有纪律的情境下进行，从而提高学生成绩，减少老师的挫折感，增强老师的自我效能感。当学生和你顶嘴，或因学校某些不公平的事让你愤愤不平常，当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多想想别人的好处，像旁观者一样告诉自己，人生旅途常常会出现一些坎坷，挫折和大大小小的不顺利，没有挫折就失去了奋斗。你为一件苦恼的事情痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喊一声：生命太短暂了，...
