20XX 年 9.10 世界预防自杀日：如何预防自杀？自杀的征兆有哪些 最近发生了许多让人惋惜的事情，先有华山栈一男子跳崖身亡，最近又有一女子在峨眉山跳崖身亡。选择这样的方式离开这个世界，多多少少与内心的忧郁是有关的，在峨眉山跳崖女子的遗书中呼吁人们关注抑郁症，这也是预防自杀必须要关怀的问题。 对自杀的误解 误解：谈论自杀的人不意味着会去自杀。 事实：人们谈论自杀可能是在寻求帮助或支持。许多谈论自杀的人正在经历焦虑、抑郁和无望，可能会觉得没有其他选择了。 误解：大多数自杀突然发生，无任何预警。 事实：大部分自杀行为在发生之前就已经有一些警告信号了，无论是言语还是行为方面的信号。当然也有一些自杀发生之前没有任何警告信号。但了解警告信号都有哪些且留意这些警告信号是很重要的。 误解：自杀者是决心要寻死。 事实：相反，自杀的人往往处于生与死的矛盾中。有人可能会冲动行事，比如喝农药，几天 后死了，尽管他们其实想活着。在恰好合适的时间获得情感支持可以预防自杀。 误解：一旦一个人有自杀倾向，他 / 她就总会有自杀倾向。 事实：高自杀危险往往是短期的和在特定情况下发生的。尽管自杀想法可能会再出现，但它们不是永久存在的；以前有过自杀想法和自杀未遂的人也可以继续生活很长时间。 误解：只有有精神障碍的人才会轻生。 事实：自杀行为意味着强烈的不欢乐，但不一定有精神障碍。很多精神障碍患者不会受到自杀行为的影响，并不是所有结束自己生命的人都有精神障碍。 误解：谈论自杀是个馊主意，会被理解为鼓舞自杀。 事实：由于围绕自杀存在普遍的耻辱感，许多考虑自杀的人不知道该向谁诉说。公开讨论自杀不仅不会鼓舞自杀行为，反而给了这个人其他的选择或者有时间重新考虑其决定，从而预防自杀。 自杀的初期警号 想自杀的人可能会在自杀前数天、数星期或数月有以下的征状： 表示自己一事无成、没有希望或感到无望 感到极度挫败、羞耻或内疚 曾经写出或说出想自杀 谈及“死亡”、“离开”及在不寻常情况下说“再见” 将至爱的物品送走 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处 性格或仪容剧变 作出一些失去理性或怪异的行为 情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静快乐 自杀的三级预防 自杀的干预主要在预防，预防自杀可分为三级，即一级预防，二级预防和三级预防。 一级预防：一级预防主要是指预防个体自杀倾向的进展。一级预防的主要措施有管理好农药、毒药、危险...
