中医秋季养生秋季如何养生中医秋季养生秋季如何养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医秋季养生秋季如何养生的内容，希望大家喜欢
中医秋季养生防秋“燥”护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”
燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”
秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状
因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主
调养起居调养从清晨开始
秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候
早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力
此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期
秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒
为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力
调气养生秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落
忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响
摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态
静情绪秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪
此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，
